باید ها و نباید های رابطه زناشویی پس از زایمان

یکی از نکات مهم توجه به شرایط روانی زن پس از زایمان است. اغلب مادران پس از تولد نوزاد احساس خستگی و افسردگی می کنند، بنابراین حمایت عاطفی و درک وضعیت روحی زن نخستین گام برای بهبود روابط عاطفی است. اگرچه زن ممکن است در اوایل دوره پس از زایمان، از نظر فیزیولوژیک، توان لازم برای شروع روابط زناشویی را داشته باشد، ولی ممکن است از آمادگی روانی مناسبی برخوردار نباشد.

کد آلبوم دونفره از بهنام علمشاهی(همراه اول)

ارسال کد به 8989

دلم برات تنگ شده          35545

روتو برگردون                    35546

بی تو نه                        35547

غم دیدی؟                      35548

ساده تر از همیشه          35551

دیدم نمیشه                   35552

تقدیر                             35553

کد آلبوم سنتوری از محسن چاوشی(همراه اول)

ارسال کد به 8989

سنگ صبور          33280

تنها بودن             33281

خیانت                 33282

کلاغ                    33284

پاییز                    33285

متاسفم              33286

من با تو خوشم    33287

کد آلبوم تردید از علی تفرشی(همراه اول)

ارسال کد به 8989

ماه پیشونی        50135

با تو                   50134

مادر                   50133

عشق آسمانی    50132

بهتر از این           50131

کد آلبوم خاطرات گمشده از فریدون اسرایی(همراه اول)

ارسال کد به8989

خاطرات گمشده      35407

رویا                       35406

خداحافظ نگو           35405

بی تو                    35404

کشف تو                35403

طاقت بیار               35402

مسافر                   35401

تو آرومی                35400

گل عاشق              35399

آینه                       35398

چند منبع پنهان نمک

نمک در تولید و حفظ و مراقبت بسیاری از پنیرها و محصولات پنیری مورد استفاده قرار می گیرد اما ما هنوز آنها را به عنوان منبع نمک نمی شناسیم. پنیرهای چرب ، تند و بامزه نظیر پنیر آبی ، گورگونزولا (نوعی پنیر چرب) و دوگفورت از نمکی ترین آنها هستند همه آنها بین ۳۵۰ تا ۵۰۰ میلی گرم سدیم به ازای هر وعده نمک دارند انواع سس ها

بسیاری از مردم شگفت زده می شوند که بسیاری از سس سالادها ، سس کچاب ، خردل و… که با لذت آن را می خورند دارای مقادیر بالایی سدیم هستند.

 

سرطان چیست و چه انواعی دارد

سرطان بیماری است که از تکثیر غیر طبیعی سلول های بدن شروع می شود. بدن انسان از میلیون ها سلولی ساخته شده است که با یکدیگر گروه بندی شده تا بافت ها و اندام های مختلف را بسازند. ژن های داخل هر سلول به آن دستورهای لازم را صادر می‌کنند. گاهی اوقات این دستورات در یک سلول مبهم و مغشوش بوده و سلول رفتار غیر طبیعی دارد و پس از مدتی گروهی از سلول های غیر طبیعی می توانند در خون یا سیستم ایمنی گردش کرده یا تبدیل به توده یا تومور بدخیم یا سرطان شوند. در واقع سلول های بدن در طی یک روند تنظیم یافته از بین میروند و سلول های جدید جای آنها را می‌گیرند گاهی اوقات این روند طبیعی از تنظیم خارج شده و سلول های فرسوده از بین نمی روند و تشکیل توده ای را می‌نمایند که می‌توانند تبدیل به تومور بدخیم یا سرطان شوند.

5 خوراکی برای رفع خستگی

برای رفع خستگی می توان از راهکارهای مختلفی استفاده کرد؛ از جمله حمام آب گرم، ماساژ بدن، ورزش و مصرف برخی مواد غذایی. جو دوسر, گردو, نان تست سبوس دار, فلفل دلمه ای یا پرتقال و یک فنجان ماست چکیده می تواند بهترین راه حل برای رفع خستگی باشد.

جو دوسر؛ این ماده غذایی سرشار از فیبر احساس سیری طولانی مدت ایجاد می کند و مانع از پرخوری می شود. پرخوری علاوه بر افزایش وزن، بی حالی و خستگی مفرط نیز به وجود می آورد. جو دوسر حاوی ویتامین B1 است که با خستگی مفرط مقابله می کند.