زندگی سالم

عناوین یادداشت‌ها

  • اضافه وزن در زمان بارداری دوشنبه 4 خرداد 1394 17:30
    داشتن رژیم غذایی متعادل و سالم به جنین شما کمک می کند مواد مغذی مورد نیازش را دریافت کرده و رشد سالم داشته باشد. اما واقعا چه مقدار کالری اضافی در دوران بارداری نیاز دارید؟ اگر چه در این دوران به مقداری کالری بیشتر از سابق نیاز دارید، اما بر خلاف باور عموم لازم نیست به اندازه دو نفر غذا بخورید. به طور متوسط زنان...
  • چگونه یک رابطه شکست خورده را ترمیم کنیم سه‌شنبه 8 اردیبهشت 1394 16:51
    خیلی وقت‌ها روابطمان با شکست مواجه می‌شوند. اگر بخاطر کاری که یکی از شما انجام داده یا حرفی که زده، سوءتفاهمی اتفاق بیفتد، می‌تواند رابطه را با شکست روبه‌رو کند. خوشبختانه چیزهای شکسته شده قابل ترمیم هستند. البته گاهی‌اوقات. وقتی رابطه‌ای خاتمه می‌یابد، باید اول از خودتان سوال کنید آیا این رابطه ارزش نجات دادن را...
  • خانم ها با جنبه های زنانه خود بیشتر اشنا شوید سه‌شنبه 8 اردیبهشت 1394 16:47
    این روزها همه نسبت به مسائل جنسیتی حساس شده اند و نمی شود بدون ناراحت کردن کسی درمورد زنانه یا مردانه بودن چیزی صحبت کرد. اگر تصمیم گرفته اید که این مقاله را بخوانید حتماً می خواهید با جنبه زنانه خود بیشتر آشنا شوید—یعنی آن جنبه های غیر جسمی شما که باعث می شود بیشتر حس زن یا دختر بودن به شما دست بدهد. زن بودن، مرد...
  • مشخصات مرغ سالم چیست یکشنبه 23 آذر 1393 18:09
    به نظر مرغ چاق و درشتی بود. بسته بندی اش این طور نشان می داد. گوشتی صورتی و پوستی زرد و نازک و کم چرب داشت، اما دقیق تر که شدم، انگار قسمت هایی از سطح ران و بال مرغ، رنگ کبودی داشت و خونمردگی هایی زیر پوست مرغ به چشم می خورد. مرغ دیگری را انتخاب کردم، اما اغلب مرغ ها همین شرایط را داشتند. این پرسش پیش آمد که دلیل این...
  • به کمک این سبزی زمستانی لاغر شوید یکشنبه 23 آذر 1393 18:04
    چغندر یک سبزی کم کالری و حاوی فیبرهای غذایی است که باعث می شود خیلی زود احساس سیری بکنید. در نتیجه نیاز به مصرف مواد غذایی دیگر کم شده و روند لاغری شروع می شود. اگر تصمیم به لاغری گرفته باشید و در خصوص رژیم های لاغری تحقیق کرده باشید حتما با انواع و اقسام رژیم ها آشنایی دارید. رژیم اتکینز، رژیم دوکان، رژیم سوپ، رژیم...
  • مصرف دارو در دوران شیردهی و اثر ان بر نوزاد یکشنبه 23 آذر 1393 17:58
    اکثر مادران در مورد مصرف دارو حین شیردهی مضطرب و نگران هستند و ممکن است اطلاعات و نظر‌های متفاوتی را از منابع مختلف از جمله پزشکان، داروسازان، ماماها، همسر، دوستان و همسایه‌ها یا وسایل ارتباط‌جمعی در مورد مصرف یا عدم مصرف داروها دریافت کنند و چه بسا در مواردی بدون آنکه خود مایل به قطع شیردهی باشند در اثر توصیه‌های...
  • حفظ هیجان دوران نامزدی جمعه 11 مهر 1393 20:23
    یکنواختی و بی تنوعی در زندگی مشترک یکی از عوامل ایجاد دلسردی و دوری زن و مرد چه در دوران نامزدی و چه پس از آن و در زندگی مشترک است. یکنواختی با خود بی حوصلگی، دلسردی، کسلی و بی اهمیت شدن به همه چیز و... را به همراه می آورد. به همین دلیل است که وقتی وارد زندگی افراد می شود میان زن و مرد دلسردی و دوری ایجاد می کند. چطور...
  • چرا زن ها خواستگاری شما را رد می کنند جمعه 11 مهر 1393 20:15
    وقتی فکر می کنید گزینه مناسب ازدواج تان را پیدا کرده اید، باید با آمادگی کامل به سمت او بروید و پیشنهاد ازدواج بدهید. شما چه از طریق یک واسطه آشنا شده باشید، چه خواستگاری رسمی خانوادگی در میان باشد و چه در محیط کار و دانشگاه طرف مقابل تان را پیدا کرده باشید، در هر صورت باید اصولی را رعایت کنید تا محبوب تر باشید. ما...
  • سیکل قاعدگی چیست سه‌شنبه 18 شهریور 1393 22:33
    سیکل قاعدگی چیست ؟ خونریزی قاعدگی قسمتی از سیکل قاعدگی می باشد.در یک سیکل قاعدگی بدن زنان تغییراتی می کند تا هر ماه برای باردار شدن آمادگی داشته باشد. یک سیکل قاعدگی از اولین روز خونریزی قاعدگی شروع می شود. متوسط زمان یک سیکل قاعدگی نرمال 28 روز است. اما یک سیکل نرمال ممکن است از 23 تا 35 روز متفاوت باشد. ارگانهای...
  • وزن زنان و نقش آن در باروری سه‌شنبه 11 شهریور 1393 23:08
    وزن بدن نقش مهمی در باروری دارد. وزن بیش از حد زیاد و بیش از حد کم ، هر دو می توانند باعث اختلال در باروری شوند. برای این که بیشترین شانس باردار شدن را داشته باشید ، باید وزن بدنتان در محدودۀ معینی باشد. طبیعت مقدار بیشتری چربی در بدن قرار داده است تا برای تغذیه و پرورش جنین مورد استفاده قرار گیرد . دختران جوان تا...
  • علائم زودهنگام و اولیه بارداری دوشنبه 10 شهریور 1393 16:28
    بسیاری از زوج هایی که امیدوارند بچه دار شوند با دیدن کوچکترین ناخوشی ای واکنش نشان داده امیدوارند که اینها از علائم اولیه بارداری همسرشان باشد. البته ، تعیین بارداری سریع به طور تخصصی مشکل است در حالیکه برخی از ناخوشی هایی که خانم احساس می کند ممکن است چیزی غیر از علائم اولیه بارداری باشد. علائم زیر وجود دارد اما ممکن...
  • تشنج نوزاد شنبه 1 شهریور 1393 15:26
    تشنجی که در ‪ ۲۸روز اول عمر روی می دهد به علت اینکه تکامل عصبی نوزاد را به مخاطره می اندازد، یک فوریت پزشکی است که به سرعت در جهت درمان آن باید اقدام شود. تشنج نوزاد، بر خلاف تشنج کودکان و بزرگسالان، اغلب یک علامت است و یک بیماری زیربنایی را مطرح می کند. به همین خاطر اختلال "تشنج نوزاد" نیاز به ارزیابی برای...
  • سکسکه نوزادان شنبه 1 شهریور 1393 15:21
    سکسکه در نوزادان بسیار شایع است. مطالعات نشان میدهد که در واقع سکسکه کردن میتواند از هفته ششم بعد از لقاح شروع شود و خانمهای باردار گاهی میتوانند سکسکه کردن نوزادش را احساس کنند. نوزادانی که داخل رحم بطور متناوب سکسکه میکردند، اغلب بعد از تولد خارج رحم نیز سکسکه میکنند. گرچه بطور کلی سکسکه کردن نوزادان نگران کننده...
  • وقتی کودک گریه می کند چه باید کرد پنج‌شنبه 5 تیر 1393 00:21
    رویا: نوزاد شما تنها پس از چند هفته تمام شب را میخوابد، وقتی مشغول کارهایتان هستید شادمانه سر و صدا میکند و فقط وقتی احساس ناراحتی میکند که گرسنگی سراغش بیاید. واقعیت: زمان مورد علاقه نوزادتان برای بازی کردن ساعت 2 صبح بعد از غذا خوردن است. وقتی از او دور هستید بد خلق تر میشود. نمیدانید نوزاد چطور میتوانید برای مدت...
  • بارداری و رژیم غذایی پنج‌شنبه 5 تیر 1393 00:12
    آهن و بارداری: جنین، آهن مورد نیاز برای رشد تا 5 یا 6 ماه پس از تولد را از مادر دریافت میکند. بنابراین نیاز یک زن به آهن، در طول دوران بارداری افزایش می یابد. به دلیل توقف عادات ماهیانه، از دست دادن آهن در دوران بارداری کاهش میابد زیرا خروج آهن با خونریزی قاعدگی کمتر خواهد شد. بنابراین استفاده روزانه از غذاهایی که...
  • غربالگری نوزادان چیست شنبه 31 خرداد 1393 00:18
    غربالگری چیست؟ غربالگری به روش‌هایی اطلاق می‌شود که با آنها می‌توان افراد به ظاهر سالمی را که از نظر ابتلاء به یک بیماری خاص در معرض خطر بیشتری هستند از افراد سالم شناسایی کرد. باید توجه داشت در مورد افرادی که پُرخطر محسوب می‌شوند برای تشخیص قطعی باید آزمایش‌های تکمیلی انجام شود. امروزه در بسیاری از کشورها برنامه‌های...
  • بیماری ایدز (قسمت دوم) شنبه 31 خرداد 1393 00:13
    داروها و درمان‌ها در مجموع پنج دسته دارو وجود دارد که در مقاطع مختلف ورود و رشد اچ.آی.وی عمل می‌کنند: بازدارنده‌های ورودی: این داروها به پروتئین‌های موجود بر سطح بیرونی ویروس اچ‌آی‌وی می‌چسبد و از پیوستن و ورود آن به سلول‌ها جلوگیری می‌کند. از این گروه تاکنون تنها یک نمونه از دارو، به نام "فوزیون (Fuzeon)، وارد...
  • بیماری ایدز (قسمت اول) شنبه 31 خرداد 1393 00:09
    تعریف نام بیماری ایدز از حروف اول عبارت بیماری به انگلیسی (AIDS یا Acquired Immune Deficiency Syndrome) به معنی سندرم نقص ایمنی اکتسابی است. ایدز یک بیماری پیشرونده و قابل پیشگیری است، این بیماری حاصل تکثیر ویروسی به نام HIV (Human Immunodeficiency Virus) در بدن میزبان است که باعث تخریب جدی دستگاه ایمنی بدن (معروف به...
  • واکسیناسیون در بارداری جمعه 30 خرداد 1393 23:54
    همواره ترس از عوارض جنینی باعث می شود که از تجویز بسیاری از داروها و واکسن ها در دوران بارداری جلوگیری شود. این در حالی است که بعضی از این موارد نه تنها باعث بروز عارضه نمی گردند بلکه از بسیاری از بیماریهای خطرناک برای جنین هم پیشگیری می کنند. بر اساس اطلاعات مندرج از سوی اداره کنترل بیماری های ایالات متحده شواهد...
  • علل لکه بینی در زنان غیرباردار یکشنبه 25 خرداد 1393 17:05
    لکه بینی و خونریزی بین قاعدگی یا متروراژیا (METRORRHAGIA) یکی دیگر از اختلالات قاعدگی لکه بینی یا متروراژیا است که در 5% خانمها طی دوران زندگی دیده می شود. لکه بینی و خونریزی خفیف بین پریودها در دختران نوجوان و یا در طی تخمک گذاری در دختران جوان امری طبیعی است ولی اگربیشتر از 2 ماه طول کشید مشاوره با پزشک توصیه...
  • اختلالات آلت مردانه یکشنبه 25 خرداد 1393 17:01
    آلت تناسلی مردانه یکی از ساختمانهای خارجی از سیستم تولید مثل در جنس نر است. آلت تناسلی ۳ قسمت دارد: ریشه(بن) ، که چسبیده به دیواره شکم است، بدنه یا محور، و سر آلت ، که انتهای آن مخروطی شکل است (سر). مدخل پیش آب راه ، لوله ای که منی و ادرار را منتقل میکند ، در نوک سر آلت قرار دارد. بدنه آلت استوانه ای شکل است و از ۳...
  • هیسترکتومی (عمل برداشتن رحم) یکشنبه 25 خرداد 1393 16:52
    هیسترکتومی نوعی عمل جراحی است که در طی آن رحم از بدن بیرون آورده میشود. این عمل برای درمان مشکلات متعددی بکار میرود؛ مانند دردهای لگنی، مشکلات قاعدگی، تومورها و دیگر بیماریهای مربوطه. البته بر اساس مشکل بیمار ممکن است علاوه بر رحم، برداشتن لوله های فالوپ، تخمدان ها ویا دهانه رحم (سرویکس) نیز ضرورت یابد. معمولا در...
  • پرسش های رایج در مورد تبخال تناسلی یکشنبه 25 خرداد 1393 16:46
    تبخال تناسلی چیست؟ تبخال تناسلی (genital herpes ) نوعی بیماری مقاربتی است که بخاطر زخم ها و تاول هایش از دیگر بیماریهای مقاربتی بیشتر شناخته شده است. این زخم ها در اطراف لب، ناحیه تناسلی و یا مقعد ظاهر می شوند. محل ظهور زخم همان جایی است که ویروس ابتدا ار آنجا وارد بدن شده است. تبخال تناسلی می تواند از طریق تماس...
  • پرسش های رایج در مورد سوزاک،کلامیدیا و سیفلیس یکشنبه 25 خرداد 1393 16:40
    سوزاک، کلامیدیا و سیفلیس چه هستند؟ سوزاک (Gonorrhea)، کلامیدیا (Chlamydia) و سیفلیس(Syphilis)جزو بیماریهای منتقله از راه آمیزش (STDs )هستند و در صورت عدم درمان میتوانند مشکلات جدی و طولانی مدتی را بویژه در زنان جوان ونوجوانان بوجود آورند. چه چیز باعث گنوره و کلامیدیا میشود؟ این دو بیماری هر دو توسط باکتری ایجاد...
  • سوالاتی در مورد قاعدگی دردناک چهارشنبه 21 خرداد 1393 18:12
    - دیسمنوره (Dysmenorrhea) چیست؟ به درد مرتبط با قاعدگی «دیسمنوره» می‌گویند. - شیوع آن چقدر است؟ شایع‌ترین اختلال گزارش شده در دوران قاعدگی «دیسمنوره» است. بیش از 50% زنانی که پریود می‌شوند هر ماه 2-1روز درد دارند. - انواع دیسمنوره کدامند؟ دو نوع دیسمنوره وجود دارد: اولیه، ثانویه - دیسمنوره اولیه چیست؟ دیسمنوره اولیه...
  • پرسش هایی در مورد کیست تخمدان چهارشنبه 21 خرداد 1393 18:06
    کیست تخمدان چیست؟ کیست تخمدان ساک یا کیسه ای است که بر روی تخمدان ها شکل گرفته و حاوی مایع یا بافت های دیگر است. این کیست ها در سن باروری شایعند و ممکن است تعدادشان بیش از یک عدد و اندازه شان متفاوت باشد. در اکثر مواقع کیست ها بی خطرند و خود بخود برطرف می شوند. اما در بعضی موارد ممکن است مشکل ساز شده و نیازمند درمان...
  • پرسش هایی در مورد خونریزی غیر طبیعی رحم چهارشنبه 21 خرداد 1393 18:00
    منظور از خونریزی غیرطبیعی رحم چیست؟ خونریزی رحمی در شرایط زیر غیرطبیعی محسوب می‌شود: خونریزی در فاصله بین پریودها خونریزی بعدازآمیزش لکه‌بینی در هر زمان از سیکل قاعدگی خونریزی شدیدتر یا طولانی‌تر از حدعادی خونریزی بعدازیائسگی سیکل‌های طولانی‌تر از 35روز و کوتاه‌تر در 21روز غیرطبیعی هستند. توقف پریود به‌مدت 6-3ماه...
  • سوالات رایج در مورد واژینیت چهارشنبه 21 خرداد 1393 17:55
    واژینیت چیست؟ واژینیت(vaginitis) عبارت‌است‌از التهاب واژن (مهبل) که حدوداً یک سوم زنان در طول زندگی خود گهگاه به علائم آن دچار می‌شوند. زنان در هر سنی ممکن‌است به واژینیت مبتلا شوند ولی بیشتر از همه در سن باروری شایع می‌باشد. چه چیز باعث واژینیت می‌شود؟ تغییر در تعادل باکتری‌ها و مخمرهایی که به‌طورطبیعی در محیط واژن...
  • پرسش هایی در مورد یائسگی چهارشنبه 21 خرداد 1393 17:49
    یائسگی (menopause) چیست؟ یائسگی برهه‌ای طبیعی از زندگی زنان است که درآن قاعدگی متوقف می‌شود. معمولاً وقوع یائسگی هنگامی تأیید می‌گردد که یک زن 12ماه متوالی پریود نشده باشد (البته معمولاً یک‌سری آزمایش‌های تکمیلی نیز جهت تایید انجام می‌شوند). متوسط سن یائسگی (درآمریکا) 51سالگی می‌باشد؛ امّا ممکن است این امر در فاصله...
  • بیماری در خودماندگی کودکان چهارشنبه 21 خرداد 1393 17:43
    ‏ نوعی اختلال رشدی (از نوع روابط اجتماعی) است که با رفتارهای ارتباطی، کلامی غیر طبیعی مشخص می‌شود. درمان درخودماندگی تا کنون هیچ روش قطعی برای درمان مبتلایان به درخودماندگی یافته نشده‌است. کارآمدترین روش درمانی توانبخشی است. برای آنکه بهترین سرویس را به یک کودک مبتلا به درخودماندگی ارایه دهیم باید به موارد زیر توجه...