زندگی سالم

عناوین یادداشت‌ها

  • درمان مشکلات اخلاقی در زندگی سه‌شنبه 19 فروردین 1393 16:05
    بیماری ها به اندازه ی شدت و میزان مزمن بودنشان، درمان های دراز مدتی را می طلبند و قطعاً این درمان ها به صبر نیاز دارند. ضعف های اخلاقی نیز همین گونه اند. نوعاً اصل مهم در معالجه ی ضعف های اخلاقی، صبر است. صبر کردن ما در مقابل همسرمان صبر می کنیم، نتیجه چیست؟ با صبر کردن چه اتفاقی می افتد؟ مطمئن باشید یکی از آثار صبوری...
  • احساس مردان در مورد موضوعات مختلف سه‌شنبه 19 فروردین 1393 15:49
    در زندگی زناشویی همیشه دو طرف پرسش هایی از یکدیگر دارند اما خیلی از آنها را نمی پرسند و یا احساسشان را به یکدیگر بیان نمی کنند. از طرفی اکثر مردان به موضوعات محدود می اندیشند اما در زندگی زناشویی کلی نگر هستندو از کناب جزییات به راحتی می گذرند. آنان اگر هم پرسش داشته باشند، یا نمی پرسند یا کمتر می پرسند. از این رو...
  • قرص های ترکیبی پیشگیری از بارداری سه‌شنبه 19 فروردین 1393 15:42
    قرص های ترکیبی پیشگیری از بارداری یکی از روش های جلوگیری از بارداری ، قرص های ترکیبی (حاوی استروژن و پروژسترو ن)است که به دوشکل یک مرحله ای (ال –دی ) و سه مرحله ای (تری فازیک ) در سیستم ارایه خدمات تنظیم خانواده موجود می باشد. مصرف این قرص ها هر روزه بوده و توسط کارکنان بهداشتی تعلیم دیده ارایه می شود.اثر بخشی قرص های...
  • مسئولیت پذیری در زندگی مشترک سه‌شنبه 19 فروردین 1393 15:34
    مسئولیت پذیری همان‌طور که در هستی هیچ ذره‌ای نیست که بیهوده آفریده شده و دارای وظیفه‌ای نباشد، انسان نیز که گل سرسبد آفرینش است، در قبال خداوند، خود و دیگران مسئولیت‌های عظیمی بر عهده دارد. تفاوت وظایف انسان با سایر موجودات مثل جماد، نبات و حیوان آن است که مسئولیت‌های آن‌ها غیر‌اختیاری و جبری است. یعنی این موجودات و...
  • یائسگی چیست؟ دوشنبه 18 فروردین 1393 23:31
    تعریف یائسگی: یکی از مراحل طبیعی و مهم زندگی زنان است که در سنین 45 تا55 سالگی رخ میدهد.مشخصه اصلی آن پایان باروری و قطع کامل عادت ماهانه است.در کشورهای مختلف زنان حدود 70 تا 82 سال عمر می کنند و تقریبا حدود یک سوم زندگی زنان در دوران یائسگی سپری می شود.سازگاری با این دوره می تواند به کسب موفقیت های بزرگتر و کشف علائق...
  • پیشگیری از بارداری با وازکتومی دوشنبه 18 فروردین 1393 23:08
    وازکتومی بدون تیغ جراحی یک روش دایمی پیشگیری از بارداری برای آقایان است . این روش با یک عمل جراحی سرپایی و بی حسی موضعی و معمولا" در فاصله زمانی کوتاه تر از 20دقیقه انجام می گیرد . طی این عمل لوله های اسپرم بر ،از طریق ایجاد یک سوراخ کوچک برروی کیسه بیضه ها بسته می شوند.بسته شدن لوله های اسپرم بر ،از وروداسپرم ها...
  • باید ها و نباید های رابطه زناشویی پس از زایمان دوشنبه 18 فروردین 1393 22:30
    یکی از نکات مهم توجه به شرایط روانی زن پس از زایمان است. اغلب مادران پس از تولد نوزاد احساس خستگی و افسردگی می کنند، بنابراین حمایت عاطفی و درک وضعیت روحی زن نخستین گام برای بهبود روابط عاطفی است. اگرچه زن ممکن است در اوایل دوره پس از زایمان، از نظر فیزیولوژیک، توان لازم برای شروع روابط زناشویی را داشته باشد، ولی ممکن...
  • کد آلبوم دونفره از بهنام علمشاهی(همراه اول) یکشنبه 17 فروردین 1393 21:59
    ارسال کد به 8989 دلم برات تنگ شده 35545 روتو برگردون 35546 بی تو نه 35547 غم دیدی؟ 35548 ساده تر از همیشه 35551 دیدم نمیشه 35552 تقدیر 35553
  • کد آلبوم سنتوری از محسن چاوشی(همراه اول) یکشنبه 17 فروردین 1393 21:50
    ارسال کد به 8989 سنگ صبور 33280 تنها بودن 33281 خیانت 33282 کلاغ 33284 پاییز 33285 متاسفم 33286 من با تو خوشم 33287
  • کد آلبوم تردید از علی تفرشی(همراه اول) یکشنبه 17 فروردین 1393 21:43
    ارسال کد به 8989 ماه پیشونی 50135 با تو 50134 مادر 50133 عشق آسمانی 50132 بهتر از این 50131
  • کد آلبوم خاطرات گمشده از فریدون اسرایی(همراه اول) یکشنبه 17 فروردین 1393 21:37
    ارسال کد به8989 خاطرات گمشده 35407 رویا 35406 خداحافظ نگو 35405 بی تو 35404 کشف تو 35403 طاقت بیار 35402 مسافر 35401 تو آرومی 35400 گل عاشق 35399 آینه 35398
  • چند منبع پنهان نمک یکشنبه 17 فروردین 1393 21:17
    نمک در تولید و حفظ و مراقبت بسیاری از پنیرها و محصولات پنیری مورد استفاده قرار می گیرد اما ما هنوز آنها را به عنوان منبع نمک نمی شناسیم. پنیرهای چرب ، تند و بامزه نظیر پنیر آبی ، گورگونزولا (نوعی پنیر چرب) و دوگفورت از نمکی ترین آنها هستند همه آنها بین ۳۵۰ تا ۵۰۰ میلی گرم سدیم به ازای هر وعده نمک دارند انواع سس ها...
  • سرطان چیست و چه انواعی دارد یکشنبه 17 فروردین 1393 21:06
    سرطان بیماری است که از تکثیر غیر طبیعی سلول های بدن شروع می شود. بدن انسان از میلیون ها سلولی ساخته شده است که با یکدیگر گروه بندی شده تا بافت ها و اندام های مختلف را بسازند. ژن های داخل هر سلول به آن دستورهای لازم را صادر می‌کنند. گاهی اوقات این دستورات در یک سلول مبهم و مغشوش بوده و سلول رفتار غیر طبیعی دارد و پس از...
  • 5 خوراکی برای رفع خستگی یکشنبه 17 فروردین 1393 20:58
    برای رفع خستگی می توان از راهکارهای مختلفی استفاده کرد؛ از جمله حمام آب گرم، ماساژ بدن، ورزش و مصرف برخی مواد غذایی. جو دوسر, گردو, نان تست سبوس دار, فلفل دلمه ای یا پرتقال و یک فنجان ماست چکیده می تواند بهترین راه حل برای رفع خستگی باشد. جو دوسر؛ این ماده غذایی سرشار از فیبر احساس سیری طولانی مدت ایجاد می کند و مانع...
  • مراقبت های پیش از بارداری یکشنبه 17 فروردین 1393 15:17
    مشاوره قبل از بارداری چیست؟ هدف از انجام مراقبت های قبل از بارداری چیست؟ فوائد مشاوره قبل از بارداری چیست؟ چه افرادی می بایست مراقبت پیش از بارداری انجام دهند؟ مشاورین مراقبت پیش از بارداری چه کسانی هستند؟ در مشاوره پیش از بارداری چه اقداماتی انجام می شود؟ اعتبار مراقبت قبل از بارداری چه مدت است؟ تعریف مشاوره قبل از...
  • علائم اولیه بارداری یکشنبه 17 فروردین 1393 15:09
    بسیاری از زوج هایی که امیدوارند بچه دار شوند با دیدن کوچکترین ناخوشی ای واکنش نشان داده امیدوارند که اینها از علائم اولیه بارداری همسرشان باشد. البته ، تعیین بارداری سریع به طور تخصصی مشکل است در حالیکه برخی از ناخوشی هایی که خانم احساس می کند ممکن است چیزی غیر از علائم اولیه بارداری باشد. علائم زیر وجود دارد اما ممکن...
  • راه های مبارزه با بدخوابی در دوران بارداری یکشنبه 17 فروردین 1393 15:00
    غلت زدن آن قدر سخت و دردناک است که بیدار می‌شوم چرا رخ می‌دهد؟ عضلات زیر شکم در این دوران به شدت تحت فشار هستند و وقتی برای مدتی بی‌حرکت می‌مانند، سفت و دردناک می‌شوند. بنابراین وجود درد در ناحیه کف لگن طبیعی است. حالا باید چه کار کنم؟ نرمش‌های لگن را انجام دهید تا عضلات ناحیه کف لگن قوی شوند. با وجود گرما، شب‌ها دور...
  • بیماری پیرونی,قاتل جنسی مردان یکشنبه 17 فروردین 1393 14:50
    گاهی در اطراف خودمان مردانی را می بینیم که افسرده اند و وقتی از آنها شرح حال کاملی می گیریم، متوجه می شویم که مثلا در رابطه زناشویی با همسر خودشان دچار بی میلی شدید هستند.آنها از اظهار این مشکل نزد پزشکان نیز پرهیز می کنند و تنها بعد از مشاوره های روان است که مشخص می شود برخی از این افراد به بیماری خاصی مبتلا هستند که...
  • طرز تهیه خوراک کرفس و گوجه فرنگی شنبه 16 فروردین 1393 23:17
    تعداد: 4 تا 6 نفر مواد لازم • 900 گرم کرفس • ¼ پیمانه روغن زیتون • 1.5 پیمانه پیاز خلالی • 2/3 پیمانه ژامبون • ¾ پیمانه کنسرو گوجه فرنگی • نمک • فلفل سیاه طرز تهیه 1. برگ های کرفس را جدا کنید و کنار بگذارید. در این غذا فقط ساقه های آن را نیاز داریم. ساقه ها را نیز به طور مورب به اندازه های 8 سانتی متری برش دهید. 2....
  • تاثیر کنترل گوشی همسر در زندگی شنبه 16 فروردین 1393 23:01
    درمورد میل شدید و وحشتناک به چک کردن گوشی موبایل همسر و درست یا غلط بودن آن با یک روانشناس صحبت کرده‌ایم. از بیشتر کسانی که به من برای مشاوره مراجعه می‌کنند شنیده‌ام که خیانت همسرانشان از طریق اس‌ام‌اس، ایمیل و فیسبوک بوده است. من باور ندارم که این روش‌های ارتباطی باعث باز شدن فضا برای خیانت می‌شود. فقط گرفتن مچ...
  • اساس پایداری یک عشق واقعی شنبه 16 فروردین 1393 22:53
    انتظارات و توقعات زندگی زناشویی که نیمه پنهان بوده و به زبان نمی‌آیند، زن و شوهرها را در مرحله ادراک به آزمایش می‌کشد. این تخیلات بعد از ازدواج بیرون می‌آیند. اما متخصصین عقیده دارند که تخیلات مربوط به کارهایی که همسرتان باید و نباید انجام دهد، خطرناک هستند. اگر همسرتان را با یک استاندارد غیرممکن مقایسه ‌کنید، اگر...
  • مقابله با بهانه گیری همسر در زندگی شنبه 16 فروردین 1393 22:45
    به جملات آشنای یک مرد یا زن بهانه گیر توجه کنید: مرد: چرا خونه همیشه نامرتبه! این بچه کی قراره بخوابه؟ هیچ وقت غذا سروقت حاضر نیست! دوباره بی اجازه من مهمان دعوت کردی و.... زن: باز که میوه های بدرد نخور گرفتی! پس کی میخوای آشغال ها را دم در بزاری، خونه بوی بد گرفته! چند دفعه بگم لباس هاتو این ور آن ور پرت نکن؛ بذار رو...
  • پیشرفت و ترقی همسر در زندگی زناشویی شنبه 16 فروردین 1393 22:34
    گاهی اوقات به گوش‌مان می‌رسد که همسران سنگ‌های بزرگی بر سر راه پیشرفت تحصیلی و شغلی همسرشان می‌اندازند. سنگ‌هایی که کم‌کم موجب دلخوری و دوری زوجین می‌گردد، اما به راستی چه عواملی در ایجاد این موانع نقش دارند؟ چرا برخی زوجین نمی‌توانند پیشرفت همسرشان را ببینند و مانع بالا رفتن یکدیگر از نردبان ترقی می‌شوند؟ به نظر...
  • انواع روش های پیشگیری از بارداری شنبه 16 فروردین 1393 00:02
    همانطور که همه ما میدانیم یکی از جنبه های مهم بهداشت و سلامت خانواده و بالطبع جامعه تنظیم خانواده است.در این خصوص مطالب فراوانی وجود دارد.با توجه به اهمیت این موضوع اطلاعات جامعی را گرداوری کرده ایم که مطالعه آن خالی از لطف نیست. انواع روشهای پیشگیری از بارداری: . قرصهای خوراکی . کاندوم . دیافراگم / سرپوش . اسپرم کشها...
  • منشا قدرت و توانمندی زنان جمعه 15 فروردین 1393 13:25
    بارها از زبان دیگران شنیده ایم که می گویند: «فلانی (مرد یا زن) فرد بسیار قدرتمندی است یا فلانی (زن یا مرد) شخص بسیار ضعیفی است.» منشأ «قدرت و توانمندی» یا «ضعف و ناتوانی» زنان و مردان از کجا ناشی می شود؟ یکی از قدرت های بسیار شگرف درونی، احساس و عواطف بشری است که نیرومندترین قدرت انسان به شمار می رود. درواقع، این قدرت...
  • زایمان زودرس جمعه 15 فروردین 1393 13:16
    زایمان زودرس به زایمان در قبل از هفته 37 بارداری گفته می‌شود. علایم زایمان طبیعی و زایمان زودرس تقریبا مشابه‌اند. علایمی مانند کمردرد، درد شکم، خونریزی، آبریزش و... انقباضات رحمی قبل از هفته 37 بارداری شروع می‌شود و سبب بازشدن زودتر دهانه رحم شده و در نتیجه نوزاد، نارس متولد می‌شود.زایمان زودرس در 5 تا 15 درصد...
  • عوارض حاملگی در سنین بالا جمعه 15 فروردین 1393 13:06
    این متن به صورت pdfمی باشد لطفا برای دانلود کلیک کنید دانلود
  • زایمان طبیعی یا سزارین جمعه 15 فروردین 1393 00:30
    در سال های اخیر ، تعداد سزارین هایی که در کشور ما انجام شده ،نسبت به تعداد کل زایمان ها ،رشد چشمگیری داشته ،تا جایی که حتی در بعضی مناطق این نسبت به بیش از 50 در صد رسیده است. 9 برتری زایمان طبیعی به سزارین 1- حجم خونی که مادر طی زایمان طبیعی از دست می دهد، تقریبا نصف خونی است که در یک عمل جراحی سزارین از دست می رود....
  • بهداشت دستگاه مردانه و زنانه جمعه 15 فروردین 1393 00:25
    دستگاه تناسلی تنها دستگاهی از بدن است که برای زندگی خود فرد حیاتی نیست امّا برای بقای نسل لازم است. در فرآیند تولید مثل انسان دو سلول جنسی نقش دارند: سلول جنسی مردانه یا اسپرم که محصول دستگاه تناسلی مردانه است و سلول جنسی زنانه یا تخمک که محصول دستگاه تناسلی زنانه است.و از ترکیب این دو سلول ، سلول تخم بوجود می آید که...
  • پیشگیری از بارداری با آ یو دی جمعه 15 فروردین 1393 00:18
    این نوع آی یو دی یک وسیله کوچک حاوی مس است که در داخل رحم کار گذاشته شده و تا 10 سال از بارداری پیشگیری می کند ارائه خدمت این روش توسط پزشک یا ماما صورت می گیرد .اثر بخشی آی یو دیA380 TCU حدود 8/99 درصد می باشد مزایای این روش شامل:اثر بخشی بالا ،قابلیت برگشت باروری بلافاصله پس از خروج آی یو دی ،طولانی مدت بودن اثر...