10 مسکن درد طبیعی

با وجودی که این روزها مصرف قرص های مسکن برای کاهش دردهای مزمن افزایش چشمگیری پیدا کرده اما این داروها گاهی اعتیاد آور هستند و معمولا نیز مصرف زیاد آنها عوارض جانبی به دنبال دارد.

«جیمز اِن. دیلارد»، نویسنده مقاله «چاره دردهای مزمن» می گوید: برخی از قرص های مسکن نمی توانند عامل دقیق بروز درد را حذف کنند. همچنین مهم نیست پزشکان چقدر داروی مناسبی را برای کاهش درد تجویز کنند چون به هر حال افرادی که از دردهای مزمن رنج می برند به طور کامل تسکین نمی یابند.

به گزارش پریونشن، دیلارد همچنین اظهار داشت: برای کاهش درد جایگزین های مناسب و طبیعی برای مسکن های شیمیایی وجود دارند که می توان آنها را در آشپزخانه هر خانه ای پیدا کرد. برخی انواع مواد خوراکی از طریق مبارزه با التهاب، مسدود ساختن سیگنال های درد و حتی درمان بیماری های نهفته قادرند درد را از بین ببرند که برخی از انواع موثر آنها عبارتند از:

 

مشکل تغییر پسورد در یاهو و بلوکه شدن ایمیل ها

مشکلی که جدیدا برخی از کاربران یاهو با ان مواجه هستند این است که یاهو مسنجر پسورد را اشتباه اعلام می کند یا وقتی وارد ایمیل خود می شوند صفحه تغییر پسورد برای آن ها می آید که پسورد های مختلفی را امتحان می کنند ولی یاهو نمی پذیرد.قانون جدید یاهو این است که پسورد ها باید تلفیقی از اعداد و حروف کوچک و بزرگ باشند.پس گزینه پسورد فعلی پسورد خود را بزنید و گزینه پسورد جدید را مانند نمونه امتحان کنید.درضمن در پسورد جدید نباید شبیه کلمات ایمیل یا اسم شما یا اعداد به کار رفته در حسابتان باشد.

مثلا 123adfHBM؟$

میوه ای برای مقابله با سکته مغزی

این روز‌ها سکتهٔ مغزی و سکتهٔ قلبی در بین سنین مختلف خیلی شایع شده است اما هر مشکلی راه حلی هم دارد: موز سرشار از پتاسیم است و برای همین خطر سکتهٔ مغزی را کاهش می‌دهد.

بر اساس بررسی‌های محققان سازمان جهانی سلامت، میزان مناسب پتاسیم در بدن خطر سکتهٔ مغزی را به میزان ۲۴ درصد کاهش می‌دهد و از آنجایی که موز سرشار از پتاسیم است (هر ۱۰۰ گرم موز ۴۱۳ میلی گرم پتاسیم دارد) مصرف منظم آن برای سلامت عروق بسیار مفید است. محققان نتایج ۳۳ بررسی را گردآوری کرده و به این نتیجه رسیدند افزایش میزان دریافت پتاسیم در افراد بزرگسال فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را کاهش می‌دهد بدون اینکه تأثیر منفی روی تجمع چربی خون و یا عملکرد کلیه‌ها داشته باشد.

میزان دریافتی پتاسیم برای بهره‌مندی از خواص آن بین ۹۰ تا ۱۲۰ میلی مول در روز تخمین زده شده است. محققان همچنین تاکید می‌کنند که مصرف زیاد پتاسیم (سقف مصرف آن ۳۵۰۰ میلی گرم در روز است) برای بیشتر مردم که عملکرد کلیوی نرمالی دارند مفید است و می‌تواند باعث کنترل فشار خون بالا و پیشگیری از خطر سکتهٔ مغزی شود.

تغذیه شیردهی

خیلی وقت ها خانم هایی که تازه زایمان کرده اند با پیشنهادهای زیادی از طرف دوستان و اطرافیان خود برای افزایش میزان شیرشان مواجه می شوند و نمی دانند که کدام یک از این توصیه ها درست و کدام یک نادرست هستند! شاید بتوان در بین گیاهان مختلف، ۲ گیاه را برای افزایش میزان شیر مادران از همه بهتر دانست...
اولین گیاه، گیاه رازیانه است و بعد از آن هم زیره سبز و زیره سیاه. مصرف این گیاهان روی غددی که شیر ترشح می کنند، اثر می گذارد و با تحریک آنها باعث افزایش میزان ترشح شیر در این غدد می شود. به علاوه، خوردن این گیاهان باعث کاهش نفخ در مادران و نوزادانشان می شود که این مساله برای مادران شیرده و فرزندان آنها، اهمیت زیادی دارد. برخی افراد ادعا می کنند، خوردن زیره و رازیانه یا گیاهان دیگری مانند شنبلیله می تواند باعث بدبو شدن یا بدمزه شدن شیر مادران بشود. این باور درست نیست. تاکنون نتایج هیچ یک از تحقیقات علمی ثابت نکرده اند که مصرف گیاهان نامبرده می تواند باعث بدطعم شدن شیر مادران بشود. مادران می توانند مطمئن باشند که مزه شیر آنها تغییری نمی کند اما اگر احساس می کنند گاهی، کودک علاقه ای به شیر آنها نشان نمی دهد، بهتر است موضوع را با یک متخصص در میان بگذارند.

زندگی با دیابت

روزگاری بود که اگر می فهمیدند کسی دیابت دارد او را مرده ای متحرک فرض می کردند. هر روز صبح که از خواب بیدار می شدند در انتظار خبر مرگ بیمارشان بودند و تصور همه بر این اساس بود که دیابت یعنی مرگ. اما با پیشرفت روزافزون علم پزشکی امروز به جایی رسیده ایم که می توان با اقتدار این جمله را سرداد که دیابت یعنی زندگی!

● روش زندگی کردن با دیابت

یکی از مهمترین اصول زندگی با دیابت سبک تغذیه در دیابت است و این همان نکته ای است که اگر به دقت بدان عمل شود می توان زندگی آرام و دلچسبی را در کنار دیابت با آن گذراند.

به طور کلی تغذیه درست و اصولی یک عامل مهم در توسعه و درمان دیابت قندی به شمار می رود.

شناخت تغذیه سالم و اجرای برنامه تغذیه ای درست و اصولی از مهمترین و اساسی ترین اقداماتی است که فرد دیابتی باید بدان عمل کند.

  

تقویت سیستم ایمنی بدن با خوردن 10 ماده غذایی مفید

کارشناسان غذایی می‌گویند 10 غذا با فواید معجزه آسا وجود دارد که توصیه می‌شود در وعده غذایی وجود داشته باشد.

کارشناسان می گویند از آنجائیکه اهمیت تقویت سیستم ایمنی بدن در زمان گسترش بیماری های واگیر بیش از پیش مشخص می شود، مصرف برخی غذای سالم و غنی در تقویت سیستم ایمنی بدن ما بسیار مهم هستند.

کارشناسان توصیه می کنند که مغز بادام، سیب، کلم بروکلی، عدس قرمز، ماهی آزاد، اسفناج، سیب زمینی،عصاره سبزیجات،دانه گندم و گیاه و میوه قره قاط به عنوان غذایی هایی که غنی از مواد غذایی و ضد بیماری هستند در وعده های غذایی ما قرار گیرند.

فهرست غذاهایی که بیشترین خاصیت را برای بدن دارند در پایگاه اینترنتی مایو کلینیکMayo Clinic منتشر شده است اما در میان آنها ده ماده غذایی وجود دارد که خاصیت آنها برای بدن معجزه آسا است. زیرا آنها غنی از ویتامین های آA و ییE ، فیبر، مواد معدنی ، مواد فیتوشیمی و آنتی اکسیدان ها هستند. مصرف این غذاها خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند و باعث چاقی نیز نمی شوند زیرا کالری کمی دارند.

کارشناسان غذایی پایگاه اینترنتی مایو کلینیک خاصیت های هر کدام از این ده ماده غذایی را به شرح زیر توضیح داده است:

8 مشکل پوستی جنوبی ها

مهم ترین علت بیمار ی های پوستی در مناطق گرم، نورآفتاب است که هرچه تندتر و استوایی تر باشد و عمودتر به زمین بتابد، مشکلات پوستی بیشتری ایجاد خواهد کرد. به همین دلیل بیماری های ناشی از نورآفتاب در جنوب کشور بیشتر است...

نورآفتاب فعل و انفعلاتی در محیط ایجاد می کند که آنها هم می توانند برای پوست مضر باشند؛ مثل آلاینده های محیطی که به دلیل افزایش دمای هوا تبخیر می شوند و به شکل گاز درمی آیند و گاز این آلاینده ها می تواند به راحتی در پوست نفوذ و مشکلاتی را برای آن ایجاد کند، به خصوص اگر در منطقه، کارخانه سازنده موادشیمیایی وجود داشته باشد یا فضولات و آلاینده های شیمیایی در محیط خوب دفع نشده باشند.

افرادی که در مناطق گرم جنوب کشور زندگی می کنند، به دلیل دمای محیط و دمای بالای بدنشان مجبورند کاری کنند تا دما کمی تعدیل شود. به همین دلیل ۲ نوع واکنش ممکن است بروز کند؛ واکنشی که انسان در آن نقشی ندارد و مکانیسم بدن ناخودآگاه نشان می دهد (مانند عرق کردن و بازشدن منافذ پوست) و واکنشی که انسان در آن نقش دارد (مانند پوشیدن لباس نازک و استفاده از خنک کننده ها).

در ادامه این مطلب، با ۸ مشکل رایج پوستی که احتمال بروزشان در میان جنوبی ها بیشتر از سایرین است، آشنا خواهید شد.                                                                                

غذاهای ممنوعه در دوران بارداری

زنان باردار می توانند از خوردن خیلی از غذاها لذت ببرند اما برخی غذاها باید در این دوران با احتیاط مصرف شوند یا از خوردن آنها پرهیز شود.

▪ جگر و سایر امعاء و احشاء گوسفند و گاو: اگر چه جگر و مواد تهیه شده از احشاء حیوانات مثل سوسیس، دارای آهن و فولات هستند این مواد همچنین حاوی غلظت زیادی از ویتامین A هستند. ۱۰۰ گرم از این مواد حاوی ۱۳ هزار تا ۴۰ هزار گرم ویتامین A است که بیش از ۱۸ بار بیش از نیاز زن باردار است. مصرف مقادیر زیاد ویتامین A برای جنین در حال رشد در سه ماهه اول بارداری مضر است.