راه هایی برای تقویت مغز

بهترین راه برای تقویت مغز ، اجتناب از عوامل آسیب رسان است ، در این مقاله به برخی ازعوامل آسیب رسان اشاره خواهد شد : 

دکتر مجید ظهرابی متخصص و جراح مغز و اعصاب برخی ازرفتارهای مخرب برای مغز را به صورت زیر دسته بندی کردند :

۱-نخوردن صبحانه

قند خون کسانی که صبحانه نمی خورند به سطح پائینتری افت می کند. این امر باعث کاهش مواد غذائی مورد نیاز مغز و در نتیجه افت فعالیت آن می شود.

۲-پرخوری

این امر بتدریج باعث تصلب شرائین (سختی دیواره رگهای) مغز شده و در نهایت بطور غیر مستقیم منجر به کاهش قدرت ذهنی می شود …

 

 ۳-استعمال دخانیات

این امربمرور زمان باعث کوچک شدن چند برابری مغز و منجر به آلزایمر می شود.

 ۴-استفاده زیاد از رژیم های نامتعادل

استفاده زیاد از رژیم های نامتعادل بمرور  منجر به سوء تغذیه و احتمالا اختلال در رشد مغزی خواهد شد …

 ۵-آلودگی هوا

مغز بزرگترین مصرف کننده اکسیژن در بدن ماست  دمیدن هوای آلوده باعث کاهش اکسیژن تامینی مغز شده و منجر به کاهش کارآیی مغز می شود.

۶-کمبود مزمن خواب 

خواب به مغزمان اجازه استراحت می دهد. دوره های طولانی کاهش خواب منجر به شتاب گیری مرگ سلولهای مغزی خواهد شد.

 ۷-پوشاندن سر به هنگام خواب

خوابیدن با سر پوشیده باعث افزایش تجمع دی اکسید کربن و کاهش تجمع اکسیژن شده و منجر به تأثیرات مخرب مغزی خواهد شد.

۸-کار کشیدن نامعقول از مغزتان در هنگام بیماری

کار سخت یا مطالعه در زمان بیماری ممکن است منجر به کاهش کارآئی مغز و در نتیجه صدمه مغزی شود

۹-کاهش افکار مثبت

فکر کردن بهترین راه برای تمرین دادن به مغزمان است. کاهش افکار مثبت مغزی ممکن است باعث کوچک شدن مغز شود.

۱۰-کم حرفی های افراط گونه 

مکالمات انتزاعی ، متفکرانه و منطقی منجر به رشد کارآئی مغز خواهد شد.