سرطان سینه و راه های پیشگیری

سرطان نوعی ایجاد هرج و مرج و خارج شدن سلول های بدن از روند طبیعی است . سرطان پستان جزء سرطان های نسبتا شایع و خطرناک در بین زنان می باشد . سینه از انواع غدد مترشحه می باشد که وظیفه آن تولید شیر است مانند سایر سلول های بدن سینه نیز به طور متناوب رشد کرده و زمانی را نیز به استراحت می پردازد .
دوره رشد و استراحت توسط ژن هایی که در مغز قرار گرفته اند کنترل و اداره می شوند .
هنگامی که ژنها دارای عملکرد مناسبی باشند به خوبی توانایی کنترل رشد سلول ها را دارند اما زمانیکه در عملکرد آنها نوعی نا هنجاری و یا بی قاعدگی بروز کند تسلط خود را بر روی رشد سلول ها از دست می دهند .
درمان موفقیت آمیز این سرطان بستگی به تشخیص اولیه و مراقبت های پزشکی دارد .

 

 

عوامل خطر سرطان پستان

جهش های ژنی : در زنانی که با جهش ژنی روبرو شده اند 90-50 درصد خطر ابتلاء به سرطان پستان وجود دارد.

سن بالا : بیشترین خطر سرطان پستان مربوط به بعد از 50 سالگی است.

تاریخچه فردی یا خانوادگی : خطر بروز سرطان پستان در صورت ابتلاء بستگان درجه یک زن به سرطان پستان دو برابر می شود ( خواهر ، مادر یا دختر )  در صورت بروز سرطان پستان در یک پستان خطر درگیری پستان دیگر هر سال حدود یک درصد افزایش می یابد.

قاعدگی زودرس : قاعدگی اگر قبل از سن 12 سالگی شروع شود.

عدم حاملگی و سن بالای مادر در هنگام اولین حاملگی ، بعد از 30 سالگی

یائسگی دیررس : یائسگی پس از سن 55 سالگی برای زنان طبیعی خطر سرطان پستان را افزایش می دهد.

سابقه وجود بیماریهای خوش خیم پستان : در زنان با تومورهای خوش خیم خطر بروز سرطان پستان  دو برابر می شود.

تماس با اشعه : بین زمان بلوغ و سن 30 سالگی تماس با اشعه سبب تغییرات احتمالی سلولهای پستان شده و آنها را تا دو برابر بیشتر در معرض سرطان پستان قرار می دهد.

چاقی و مصرف غذاهای پرچرب : بدلیل تجمع استروژن دربافتهای چربی و تأثیرات هورمونی

درمان جایگزینی با هورمون :خطر بروز سرطان پستان در ارتباط با هورمون درمانی گزارش شده است . زنان مسنی که برای بیش از 5 سال استروژن حمایتی دریافت کرده اند، خطر بیشتری برای سرطان پستان دارند. افزودن پروژسترون به استروژن درمانی، بروز سرطان اندومتر رحم را کاهش می دهد اما بر سرطان پستان تأثیر ندارد.

مصرف سیگار و دخانیات

 علائم سرطان پستان

وجود توده یا سفتی در پستان یا در زیر بغل

تغییر در شکل و اندازه پستانها

تغییر در رنگ پوست پستان

وجود قرمزی در یک نقطه پستان و احساس پوسته پوسته شدن و زبری پوست پستان

ترشح خونی از نوک پستان و برگشتی آن

چروکیدگی ( چین خوردن ) ،‌فرورفتگی و یا جمع شدن نوک پستان

با مشاهده هر یک از علائم یاد شده باید فوری به پزشک مراجعه کرد بیشتر مواقع وجود این علائم دلیل بر وجود سرطان نیست ولی فقط روشهای تشخیصی مطمئن تر است.

چند توصیه

همان‌طور که گفته شد، کشف و معالجه سرطان سینه در مراحل اولیه احتمال بهبودی و درمان بیمار را افزایش می‌دهد. از این رو با رعایت نکاتی ساده و مفید می‌توان از بروز سرطان سینه جلوگیری کرد.

بر اساس این توصیه‌ها به این مساله توجه داشته باشید که همیشه وزن خود را کنترل کنید. زنانی که از سن 18 سالگی به بعد، دچار اضافه وزنی بیشتر از 9 کیلوگرم بوده‌اند، احتمال ابتلای آنها به سرطان سینه در زمان یائسگی بیشتر است.

مقدار زیادی میوه و سبزی مصرف کنید. سبزیجاتی شامل هویج، گوجه‌فرنگی، سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج و انواع کلم (کلم بروکلی،کلم قرمز،کلم قمری، گل‌کلم، کلم‌پیچ و...) و میوه‌ها شامل مرکبات، انواع توت و گیلاس برای پیشگیری از سرطان سینه توصیه می‌شوند. البته نکته قابل توجه این که سبزیجات را یا خام مصرف کنید یا بخارپز کنید.

ورزش را فراموش نکنید و سعی کنید روزانه 30 دقیقه یا بیشتر ورزش انجام دهید.

چربی غذاها را از نوع خوب انتخاب کنید. چربی‌های خوب شامل چربی‌های غیر اشباع امگا 3 و امگا 6 است. چربی‌های اشباع و جامد مثل چربی‌ها و روغن‌های حیوانی و روغن نباتی جامد مضر هستند. امگا 6 در روغن‌هایی از قبیل ذرت و آفتابگردان یافت می‌شود. امگا 3 در روغن‌هایی نظیر روغن ماهی سالمون، روغن ماهی قزل‌آلا و روغن ماهی ساردین یافت می‌شود. چربی‌های غیراشباع در روغن‌های گیاهی نظیر: کانولا، زیتون، آجیل و دانه‌های روغنی یافت می‌شود.

کربوهیدرات مناسب و خوب را مصرف کنید، بر این اساس نان‌ها و غلات سبوس‌دار، لوبیا و باقلا مصرف کنید. غذاهایی که با سویا درست شده‌اند را مصرف کنید. فرآورده‌های سویا مانند آجیل سویا، شیر سویا و سویا سس، توفو و خود سویا در کاهش سرطان سینه کمک می‌کنند.

و اما از همه مهم‌تر روحیه خود را بالا ببرید. نگاه مثبت به زندگی داشته باشید. با دوستان و خانواده باشید. خواب کافی داشته باشید (8 ـ 7 ساعت خواب در شب). استرس را از خود دور کنید

مهمترین را ههای تشخیص زودرس سرطان سینه

- بررسى هاى کلینیکى سینه هر سه سال یک بار از سنین 39- 20 سالگى، پس از آن بررسى سالانه
- بررسى شخصى سینه هر ماه در شروع 20 سالگى. هر تغییرى را در سینه تان بررسى کنید.
- ماموگرافى در سن 40 سالگى
- ماموگرافى هر 1 تا 2 سال یک بار براى زنان 49- 40 ساله براساس یافته هاى قبلى
- ماموگرافى سالیانه براى زنان 50 ساله و مسن تر
- یک تقویم براى ثبت بررسى هاى شخصى، ماموگرام ها و قرار ملاقات با پزشک
- رژیم کم چربى یا ورزش منظم و عدم استعمال سیگار و مشروبات الکلى

معاینه بالینی سینه
1-  زیر دوش حمام، پهناى انگشتان را به آرامى روى هر بخش از سینه حرکت دهید. از دست راست براى بررسى سینه چپ و از دست چپ براى بررسى سینه راست استفاده کنید. براى هرگونه برآمدگى، سفت شدگى یا ضخیم شدگى بررسى را انجام دهید و به دقت هر تغییرى را در سینه تان ببینید.
2- مقابل یک آینه در حالى که بازوهایتان را در پهلویتان قرار داده اید سینه هایتان را بررسى کنید. سپس بازوهایتان را بالاى سرتان ببرید. هر تغییرى در حاشیه سینه ها، تورم، فرورفتگى پوست تا تغییرات در نوک سینه ها را بررسى کنید. کف دست خود را روى باسن قرار دهید و محکم فشار دهید تا ماهیچه هاى قفسه سینه تان منقبض شود. سینه چپ و راست دقیقاً شبیه هم نخواهند بود.
3- در حالت خوابیده بالش را زیر کتف راست تان قرار دهید و بازوى راست را پشت سرتان بگذارید. با انگشتان چپ، سینه راست را در جهت هاى چرخشى به آرامى حرکت دهید. حرکت عمودى یا در یک حالت چرخشى تمام سینه را پوشش خواهد داد. از فشار سبک، متوسط و زیاد استفاده کنید. نوک سینه ها را فشار دهید و آن را براى ترشح یا برآمدگى و غده بررسى کنید. این مراحل را براى سینه چپ تان تکرار کنید