زندگی سالم

عناوین یادداشت‌ها

  • بهداشت و مراقبت از چشم چهارشنبه 25 دی 1392 19:44
    اهمیت بهداشت چشم: چشم حساسترین عضو بدن است و در عین حساسیت زیاد در معرض تهدیدات محیطی فراوانی است . مواظبت از چشم جهت جلوگیری از بیماری ، کاری بسیار آسانتر و کم هزینه تر از درمان بیماری است چرا که بیماری بجز هزینه ممکن است مقداری از بینایی خود را نیز از دست بدهیم . انسان بیش از 70 درصد اطلاعات زندگی را از طریق چشم...
  • برخی از مزایای سبیل برای مردان دوشنبه 23 دی 1392 19:49
    شاید به نظرتان کمی عجیب بیاید اما داشتن سیبیل برای مردان مزایایی به همراه دارد . با چند مورد از فواید آن بیشتر آشنا شوید. سپر حفاظتی خوبی در مقابل اشعه خورشید است به گزارش مجله تندرستی؛ درست است که سیبیل‌ها فقط قسمتی از پوست بالای بینی را می‌پوشانند؛ اما به هر حال می‌توانند بخش کوچکی از پوست را در برابر اشعه‌های مضر...
  • قبل از تصمیم به بارداری مصرف کنید دوشنبه 23 دی 1392 19:12
    برای یک لقاح طبیعی، وجود یک تخمک ومقدار زیادی اسپرم لازم است. یک مرد متوسط می تواند بیشتر از صد ها میلیون اسپرم در چند مدت در هر روز تولید کند. فاکتورهایی وجود دارند که می توانند روند اسپرم سازی را مختل نموده و اثرات سویی داشته باشند. فاکتورهایی نظیرسیگار، مصرف مواد مخدر، فقر غذایی ،عدم فعالیت جسمانی ،گرما و حتی...
  • علل چاقی برخی از عروس خانمها چند ماه بعد از ازدواج شنبه 21 دی 1392 20:20
    حتما شما هم دور و برتان به عروس خانم هایی برخورده اید که چند ماه بعد از ازدواج اضافه وزن قابل توجهی داشته اند. شاید اصلا خود شما هم یکی از این عروس خانم ها باشید. این چاقی از قدیم وجود داشته و با عباراتی مثل «آب زیر پوستش رفته» یا «زندگی بهش ساخته» توصیف می شده است. اما آیا چاقی خانم ها بعد از ازدواج مبنای علمی دارد،...
  • 10 نکته ضروری درصحبت های قبل از ازدواج شنبه 21 دی 1392 19:54
    همواره از شنیدن واژه “ازدواج”، موجی از شادی و هیجانات آن مثل، جشن، حلقه، نامزدی و …از ذهن ما می گذرد، امّا خوب، مراسم عروسی تنها مثل رویایی شیرین یک شبه تمام می شود و بعد از آن چیزی که بسیار مهم است کیفیت زندگی مشترک زوجین در روزهای آینده است. در اینجا با بهره گیری از جدیدترین تحقیقات، به ده نکته از ضرورترین مسائلی که...
  • شادتر زندگی کن جمعه 20 دی 1392 21:35
    همه‌ ما دوست داریم شاد و خوشحال باشیم، اما این اتفاق همیشه نمی‌افتد. بیا برای یک لحظه هم که شده، همه‌ این گرفتاری‌ها را فراموش کن و به راه‌های رسیدن به شادی فکر کن؛ سرزمینی که نشانی‌اش را همه بلدیم، اما خیلی‌وقت‌ها آن را گم می‌کنیم. *مقایسه ممنوع! اگر می‌خواهی خوشحال باشی، این‌قدر خودت را با بقیه مقایسه نکن؛ به‌جایش...
  • نشانه های فاسد شدن لوازم آرایش و زیبائی چهارشنبه 18 دی 1392 19:12
    احتمالا بسیاری از خانم ها مواد و لوازم آرایششان را بسیار دوست دارند و گاهی رنگ بعضی از آن ها آنقدر برای شان زیباست که به هیچ وجه دوست ندارند هیچ کدام را دور بیندازند اما باید بدانید بعد از مدتی در لوازم و مواد آرایشی شما اتفاقاتی می افتد که دیگر برای استفاده مناسب نیستند چون تبدیل به یک بستر خوب برای رشد باکتری ها شده...
  • نکاتی در مورد سینه پهلو یا ذات الریه چهارشنبه 18 دی 1392 18:50
    اگر حواسمان نباشد با سرد شدن هوا ممکن است در یک چشم به هم زدن سینه پهلو شویم. سینه پهلو یا ذات الریه بیماری ای است که قدمت شناخت آن به ۴۷۰ سال پیش از میلاد برمی گردد. با این حال، هنوز درمانی قطعی برای این بیماری وجود ندارد و هر سال چهار تا پنج میلیون کودک زیر پنج سال در دنیا بر اثر این بیماری جان خود را از دست می...
  • سام درخشانی در آوای باران دوشنبه 16 دی 1392 23:16
    سام درخشانی حالا دیگر یکی از ستارگان درخشان آسمان تلویزیون است. بازیگری که در یکی دو سال اخیر به عنوان موتور محرک سریال های پربیننده ای چون «نابرده رنج»، «ماتادور»، «پژمان» و ... فعالیت کرده و توانسته خاطرات خوبی را از خود در ذهن مخاطبین جعبه جادویی به یادگار بگذارد. سامی این روزها یک بار دیگر از شبکه سه و با سریال...
  • علل گریه کردن در روانشناسی گریه دوشنبه 16 دی 1392 22:56
    روزی چند بار می خندید؟ چند بار گریه می کنید؟ چقدر خوشحال هستید و چقدر احساس غم و اندوه به شما دست می دهد؟ البته قرار نیست هر کسی به طور دقیق بداند چقدر در طول روز می خندد یا چقدر ممکن است گریه کند، اما همین که هر فرد بتواند بموقع ناراحت شود و بموقع هم شاد باشد، یعنی از سلامت روانی برخوردار است. بله، ناراحت شدن هم اگر...
  • آش شلغم و خواص شلغم دوشنبه 16 دی 1392 18:43
    مواد لازم برای تهیه ی آش شلغم: شلغم متوسط – سه الی چهار عدد پیاز داغ – به میزان دلخواه عدس پخته شده – نصف پیمانه برنج – دو یا سه قاشق غذاخوری سبزی خرد شده – مقداری ( شوید ، تره ،جعفری ، گشنیز ) نمک و فلفل و زرچوبه – به میزان لازم آب گوشت – مقداری طرز تهیه ی آش شلغم: برنج را حدود نیم ساعت با مقداری آب می گذاریم تا...
  • مدیریت در روابط زناشویی همسران یکشنبه 15 دی 1392 20:22
    مدیریت، علم و هنر برنامه ریزی، سازماندهی، و هماهنگی امور برای نیل به هدفهای مطلوب با حداکثر کارآیی تعریف شده و از آنجا که قلمرو فعالیت مدیریتی تمام ابعاد زندگی انسان ها را شامل می شود، به نظر می رسد تنها محدود به فعالیت های اقتصادی، اجتماعی، سیاسی و فرهنگی جوامع نیست و زندگی جنسی افراد را نیز شامل می شود. در این...
  • سی دی آشنای محبوب جمعه 13 دی 1392 22:17
    همانطور که قولش را داده بودیم این مجموعه در دو قسمت در دو سایت برای شما دوستان آپلود کرده ام که دانلود کنید. دانلود از فورشرد با حجم بالا و کیفیت خوب هر قسمت 44mb دانلود قسمت اول دانلود قسمت دوم دانلود از پیکوفایل با حجم کم و کیفیت موبایل هر قسمت 18mb دانلود قسمت اول دانلود قسمت دوم
  • راهنمای رنگ کردن موهای سفید پنج‌شنبه 12 دی 1392 22:02
    پوشاندن موهای سفید می‌تواند شما را ۱۰ سال جوان تر نشان دهد. امروزه رنگ کردن موها خیلی آسان است و حتی افراد مبتدی در خانه هم می‌توانند نتیجه بگیرند. همه از این بابت که پوست آنها پیرتر از سن واقعی شان به نظر برسد نگرانند اما از اینکه چه اندازه موهای سفیدشان آنها را سالخورده نشان می‌دهد غافلند. قبل از اینکه تصمیم قطعی به...
  • مزیت شیر پرچرب در جذب کلسیم سه‌شنبه 10 دی 1392 18:14
    اگر سری به فروشگاه های مواد غذایی بزنید و قصد خرید شیر داشته باشید، حتما با انواع مختلفی از این محصول، از شیر کم چرب و پرچرب گرفته تا شیر غنی شده با ویتامین D و انواع بدون لاکتوز آن مواجه می شوید... به نظر شما، تفاوت این شیرها با یکدیگر چیست؟ آیا هریک از این محصولات برای افراد خاصی تولید شده اند یا هدف از تولید و...
  • اعتیاد در زنان نیازمند رویکردهای نوین سه‌شنبه 10 دی 1392 17:40
    تصور اکثر افراد جامعه در مورد اعتیاد این است که مواد مخدر و سو مصرف مواد عمدتاً پدیده ای مردانه است . به عبارتی اعتقاد بر این است که زنها بسیار کمتر از مردها به اعتیاد روی می آورند ، بخصوص در کشور ما حتی سیگار کشیدن زنان و دختران تعجب اطرافیان رابر می انگیزد. شاید به دلیل اینکه اعتیاد با نقش آشنای همسر و مادری مهربان...
  • حذف پیغام آزاردهنده Windows Genuine Advantage Notifications شنبه 7 دی 1392 23:06
    همان طور که مطلعید ، مایکروسافت بعد از سرویس پک دوم ویندوز ایکس پی ، ابزاری را با با نام Windows Genuine Advantage Notifications (ابزار اطلاع رسانی مزیتهای ویندوز اصل)به ویندوز XP افزود . وظیفه اصلی این ابزار تشخیص نسخه کپی غیر مجاز ویندوز و اعلام آن به کاربر است که این کار با ظاهر شدن یک پیام انجام میگیرد. هنگامی که...
  • خواص خرما شنبه 7 دی 1392 22:34
    خرما دارای خواص بسیار زیادی از جمله بازگشت انرژی و جوانی از دست رفته است که در قرآن و دیگر کتاب های مقدس نیز به خواص این میوه شفابخش اشاره ویژه شده است.این محصول دارای خواص بسیار زیادی از جمله بازگشت انرژی و جوانی از دست رفته است.درخت خرما خواص بی شماری دارد و می توان گفت که از تمام قسمت های این درخت می توان استفاده...
  • هویج هر چه نارنجی تر,بهتر شنبه 7 دی 1392 22:23
    تمام سبزی های برگ سبز تیره و رنگی و حتی میوه های زرد و نارنجی منبع غنی بتاکاروتن هستند. هویج نیز از این قاعده مستثنی نیست و بتاکاروتن مسوول رنگ نارنجی آن محسوب می شود. در ضمن، هرچه بتاکاروتن بیشتر باشد، رنگ هویج نارنجی تر می شود و در نتیجه ارزش غذایی بیشتری برای مصرف کننده اش به همراه خواهد داشت. نکته دیگر اینکه بتا...
  • میوه به و کاهش تهوع زنان باردار جمعه 6 دی 1392 21:26
    مصرف میوه «به» در تقویت دریچه تحتانی مری یا فم معده موثر است و موجب کاهش تهوع دوران بارداری زنان می شود. طب سنتی طبی پیشگیرانه است و در طب سنتی ایران برای حفظ سلامت و تندرستی افراد، باید متناسب با مزاج سن، مزاج فرد، مزاج فصل و مزاج جنس تدابیری اتخاذ شود. افراد تدابیر خاصی را با توجه به مزاج های ۹گانه باید در نظر...
  • اصول دکوراسیون فضاهای کوچک دوشنبه 2 دی 1392 22:58
    1- اگر می خواهید فضای اتاق یا خانه تان را بزرگ تر جلوه دهید باید از الگوی تک رنگی استفاده کنید؛ یعنی تنها از یک رنگ یک دست و ثابت برای رنگ آمیزی دیوارها و کفپوش و حتی فرش استفاده کنید. نصب آینه روی دیوار یا سقف می تواند روشی سریع و موثر برای بزرگ تر جلوه دادن فضای یک اتاق باشد. 2- برای ایجاد حس بزرگی و جاداری فضا...
  • مکمل های ضروری در دوران بارداری دوشنبه 2 دی 1392 22:46
    رییس انجمن علمی مامایی ایران، اولین مراجعه زنان به مشاور را سه ماه قبل از اقدام برای بارداری دانست و گفت: هر زوجی که تصمیم به بچه‌دار شدن دارد باید حداقل سه ماه قبل به یک ماما یا مرکز درمانی مراجعه کند تا از نظر بیماری‌ها و میزان آمادگی بدن کنترل شود، همچنین مصرف قرص اسید فولیک از سه ماه پیش از اقدام به بارداری برای...
  • 10 مسکن درد طبیعی پنج‌شنبه 28 آذر 1392 22:48
    با وجودی که این روزها مصرف قرص های مسکن برای کاهش دردهای مزمن افزایش چشمگیری پیدا کرده اما این داروها گاهی اعتیاد آور هستند و معمولا نیز مصرف زیاد آنها عوارض جانبی به دنبال دارد. «جیمز اِن. دیلارد»، نویسنده مقاله «چاره دردهای مزمن» می گوید: برخی از قرص های مسکن نمی توانند عامل دقیق بروز درد را حذف کنند. همچنین مهم...
  • مشکل تغییر پسورد در یاهو و بلوکه شدن ایمیل ها چهارشنبه 27 آذر 1392 22:52
    مشکلی که جدیدا برخی از کاربران یاهو با ان مواجه هستند این است که یاهو مسنجر پسورد را اشتباه اعلام می کند یا وقتی وارد ایمیل خود می شوند صفحه تغییر پسورد برای آن ها می آید که پسورد های مختلفی را امتحان می کنند ولی یاهو نمی پذیرد.قانون جدید یاهو این است که پسورد ها باید تلفیقی از اعداد و حروف کوچک و بزرگ باشند.پس گزینه...
  • میوه ای برای مقابله با سکته مغزی چهارشنبه 27 آذر 1392 22:36
    این روز‌ها سکتهٔ مغزی و سکتهٔ قلبی در بین سنین مختلف خیلی شایع شده است اما هر مشکلی راه حلی هم دارد: موز سرشار از پتاسیم است و برای همین خطر سکتهٔ مغزی را کاهش می‌دهد. بر اساس بررسی‌های محققان سازمان جهانی سلامت، میزان مناسب پتاسیم در بدن خطر سکتهٔ مغزی را به میزان ۲۴ درصد کاهش می‌دهد و از آنجایی که موز سرشار از...
  • تغذیه شیردهی یکشنبه 24 آذر 1392 18:14
    خیلی وقت ها خانم هایی که تازه زایمان کرده اند با پیشنهادهای زیادی از طرف دوستان و اطرافیان خود برای افزایش میزان شیرشان مواجه می شوند و نمی دانند که کدام یک از این توصیه ها درست و کدام یک نادرست هستند! شاید بتوان در بین گیاهان مختلف، ۲ گیاه را برای افزایش میزان شیر مادران از همه بهتر دانست... اولین گیاه، گیاه رازیانه...
  • زندگی با دیابت دوشنبه 11 آذر 1392 22:20
    روزگاری بود که اگر می فهمیدند کسی دیابت دارد او را مرده ای متحرک فرض می کردند. هر روز صبح که از خواب بیدار می شدند در انتظار خبر مرگ بیمارشان بودند و تصور همه بر این اساس بود که دیابت یعنی مرگ. اما با پیشرفت روزافزون علم پزشکی امروز به جایی رسیده ایم که می توان با اقتدار این جمله را سرداد که دیابت یعنی زندگی! ● روش...
  • تقویت سیستم ایمنی بدن با خوردن 10 ماده غذایی مفید شنبه 9 آذر 1392 22:00
    کارشناسان غذایی می‌گویند 10 غذا با فواید معجزه آسا وجود دارد که توصیه می‌شود در وعده غذایی وجود داشته باشد. کارشناسان می گویند از آنجائیکه اهمیت تقویت سیستم ایمنی بدن در زمان گسترش بیماری های واگیر بیش از پیش مشخص می شود، مصرف برخی غذای سالم و غنی در تقویت سیستم ایمنی بدن ما بسیار مهم هستند. کارشناسان توصیه می کنند که...
  • 8 مشکل پوستی جنوبی ها جمعه 8 آذر 1392 19:52
    مهم ترین علت بیمار ی های پوستی در مناطق گرم، نورآفتاب است که هرچه تندتر و استوایی تر باشد و عمودتر به زمین بتابد، مشکلات پوستی بیشتری ایجاد خواهد کرد. به همین دلیل بیماری های ناشی از نورآفتاب در جنوب کشور بیشتر است... نورآفتاب فعل و انفعلاتی در محیط ایجاد می کند که آنها هم می توانند برای پوست مضر باشند؛ مثل آلاینده...
  • غذاهای ممنوعه در دوران بارداری دوشنبه 4 آذر 1392 22:10
    زنان باردار می توانند از خوردن خیلی از غذاها لذت ببرند اما برخی غذاها باید در این دوران با احتیاط مصرف شوند یا از خوردن آنها پرهیز شود. ▪ جگر و سایر امعاء و احشاء گوسفند و گاو: اگر چه جگر و مواد تهیه شده از احشاء حیوانات مثل سوسیس، دارای آهن و فولات هستند این مواد همچنین حاوی غلظت زیادی از ویتامین A هستند. ۱۰۰ گرم از...